Joogatundi on oodatud nii algajad kui ka edasijõudnud! Harjutused on kohaldatavad erinevatele tasemetele ja suunatud just rasedatele, kes vajavad puusade avamist, vaagnapõhja lihaste aktiveerimist, pingete lõdvestamist seljas ja jalgades ning ka vaimse ja füüsilise tasakaalu loomist.
Palume eelnevalt tundi registreerida!
RASEDATE JOOGATUNNID
Esmaspäeviti 17:30
Teisipäeviti kell 17:15
Kolmapäeviti 13:00
Neljapäeviti 17:15
Soovitame joogatundidega alustada juba I trimestri lõppedes, et Sa saaksid sujuvalt harjuda füüsilise koormusega, kasvava kõhuga ning ennetada rasedusaegseid vaevusi. Loomulikult oled oodatud ka hiljem.
Meelespea tundi tulijale:
Treeningvahendid: Meie joogastuudios on olemas joogamatid ja muud vajalikud vahendid. Kui soovid, võid kaasa võtta ka enda joogamati.
Asukoht: Kure 21. Sissepääs maja vasakpoolsel küljel asuvast uksest.
Tundi saabumine: Joogastuudio uks on avatud 15 minutit enne algust. Soovitame kohale tulla vähemalt 5 minutit varem, et jõuaksid end ilusti sisse seada.
Parkimine: Parkimine maja ees aia ääres (vasakul pool maja joogasaali ukse kõrval 2 kohta) või tänava lõpus asuval muruplatsil. Palume maja paremale poole hoovi ja Kure 19 maja ette mitte parkida.
Riietus: Mugavad ja venivad riided. Joogatunnis oleme paljajalu.
Joogamatt: Kui Sul on olemas, tule oma joogamatiga. Ära muretse, ka kohapeal on varu olemas :)
Kõige olulisem on tulla kohale ja varuda aega rahulikult iseendaga tegelemiseks.
Rasedate jooga hinnakiri
LEIAD MEID STEBBY'ST RASEDATE JOOGA ALT.
Proovitund
Vajalik eelnev registreerimine tunniplaani kaudu.
Tasumine kohapeal või Hopitude tunniplaani kaudu.
10 €
1 kord
Vajalik eelnev registreerimine tunniplaani kaudu.
12 €
5 korra pilet
Kehtib 9 kuud. Võimalik kasutada ära ka sünnitusjärgsetes tundides.
50 €
Eratund
Sobiva aja kokku leppimiseks palume kirjutada info@beebipuut.ee või FB messengeri.
30 €
Kui sünnituse või tervisliku seisundi tõttu jäävad ettemakstud tunnid kasutamata, siis maksame selles ulatuses summa Sulle tagasi või saad seda kasutada sünnitusjärsetes ema-beebi tundides.
Tagasiside
Kuidas on jooga aidanud sünnitusel...?
S. - alates 13 nädalat joogas
Tere! Sünnitasin eile tüdruku 50 cm, 3264 g. Sünnitus kestis 8 h, üldiselt läks hästi. Sain komplimendi ämmaemanda käest, et hingasin väga hästi :) Et väga vähesed, kes tulevad, oskavad nii häasti hingata. Oli ikka valus, aga üritasin keskenduda hingamisele ja mitte alakeha pinges hoida.
Aitäh teile jooga trennide eest! Proovin tulla beebiga joogatama.
H. - II trimestri algusest joogas
Aitäh teile armsad jooga juhendajad! Parim otsus tulla rasedate joogasse. Hingamine ja jooga tegid sünnituse kergemaks nii vaimselt kui ka füüsiliselt!
Olen nii tänulik! Beebi joogas näeme!
A. - II trimestrist joogas
Tere! Oleme nüüd paar päeva kodus olnud ja aeg on teile aitäh öelda. Joogatunnid andsid beebi tulekuks jõudu, teadmisi ning seltskond oli hea :)
Ämmaemand kiitis mu head sügavat hingamist ja tundsin ise, et see tegi tuhude talumise OLULISELT kergemaks. Suutsin lõpuni viielise õpilasena hingata. Nii et rõhutage seda oma tundides aga edasi! :D
Aitäh ja uute kohtumisteni!
I. - III trimestris 2x nädalas jooga
Tere armsad jooganaised! Meil sündis terve ja tugev poeg. Oleme üdini õnnelikud :)
Hingamisel tähelepanu hoidmine oli suureks abiks sünnituse esimesel poolel ja rõõmustan, et seda joogas pikalt harjutada sain. Ma õigupoolest ei uskunudki tükk aega, et päris sünnitus käigus on, kuna hoolimata regulaarsetest kokkutõmmetest ei olnud need eriti valusad. Sünnituse teises pooles läks läks hingamine muidugi üle järjest valjema hääle tegemiseks, aga seesama tähelepanu hoidmine häälel aitas kontrollikeset enda sees hoida.
Olen väga tänulik, et olite olemas mu teekonnal lapsega kohtumiseni. Soovin teile edasiseks jõudu, edu ja kõike head!
M. - 20 joogatundi
Hei! Mul on hea meel teatada, et meie beebi otsustas Isadepäeval maailmakodanikuks hakata. Sünnitus läks kokkuvõttes hästi ja eriti tundsin lõputuhude ajal, et hingamine mind ka päästis. Titi pidavat minu jaoks veidike suur olema, kuid saime hakkama. Endalgi tuli sõdalase positsioon vahepeal silme ette.
Näeme joogas juba koos beebiga!
K. - 12 joogatundi
Tere! Tahtsin tänada teid kõiki imeliste trennide eest. Poleks mu teekond teie stuudioni jõudnud, poleks ka meie ilmaime sünnilugu selline nagu ta praegu on. Sünnitus kestis kokku 8 h 30 min ning endalegi suureks imestuseks ilma valuvaigistiteta. Või õigemini, kui ma enam üle hingata ei suutnud tuhusid, oli juba liiga hilja epiduraaliks, sest kohe algas press. Täiesti uskumatu, kuidas see hingamine töötas, olin sünnitusele minnes surmkindel, et mina teen kõik valuvaigistid, mida pakutakse ja nii saah lihtsamalt.
Kokkuvõtvalt tunnen, et jooga aitas suuresti valudega toimetulekul ning ka painduvuse ja mentaalse tasakaalu osas väga palju kaasa.
Olen väga väga tänulik teile! Teete väga õiget asja :)